Menutup mulut dan bernapas melalui hidung juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Menurut penasihat International Academy of Breathing & Health dan penulis The Breathing Cure: Develop New Habits for a Healthier, Happier, and Longer Life, Patrick McKeown, pernapasan hidung juga memanfaatkan oksida nitrat hidung. Manfaat lain dari pernapasan hidung adalah membantu mengatur jumlah udara yang masuk ke paru-paru. Menutup mulut dan bernapas melalui hidung juga dapat meningkatkan kualitas tidur. "Pernapasan hidung memiliki efek mendalam pada kualitas tidur, oksigenasi, dan relaksasi," kata Nestor.

Source: Republika September 28, 2021 07:29 UTC