Padahal, sama seperti pemanasan, pendinginan sangat penting bagi kebugaran tubuh. Seperti pemanasan, latihan pendinginan dilakukan dengan meregangkan otot, tapi dengan gerakan yang lebih lambat. Menormalkan detak jantungKetika berolahraga, terutama aktivitas kardiovaskular seperti berlari, bersepeda, hingga senam aerobik, detak jantung Anda akan meningkat. Mengontrol pernapasanSeiring dengan peningkatan detak jantung saat olahraga, pernapasan Anda juga menjadi lebih cepat. Proses pendinginan membantu persiapan otot-otot tubuh untuk sesi latihan berikutnya, baik pada keesokan harinya atau dalam beberapa waktu ke depan.

Source: Koran Tempo August 22, 2020 06:22 UTC