Shawn Anchor, peneliti kebahagiaan dan penulis "The Happines Advantage", mengatakan praktik bersyukur di segala usia dapat meningkatkan energi dan kualitas tidur. Ia juga mengatakan, memikirkan tiga hal yang disyukuri hanya dua menit sehari, atau mengucapkan terimakasih untuk orang lain sekali saja dalam sehari, sama dengan melatih otak untuk menjadi lebih optimis dan positif. Menurutnya, praktik bersyukur ini dapat membangun otot mental baru yang mendatangkan hal positif. Berikut rutinitas yang bisa kita praktikan untuk melatih rasa syukur. "Ini akan melatih otak Anda untuk menjadi lebih optimis," ucap Achor.

Source: Kompas March 19, 2019 09:21 UTC