KOMPAS.com - Jika Anda tidur dan bangun pada waktu yang relatif sama setiap malam, tubuh akan terbiasa dengan kebiasaan itu. Jadi, jika Anda memiliki rutinitas tidur yang baik, tubuh akan belajar untuk meningkatkan kadar protein PER sebagai alarm alami tubuh. Itulah alasan mengapa Anda bisa terbangun beberapa menit hingga satu jam sebelum alarm berbunyi. Kondisi itu sekaligus merupakan pertanda bahwa Anda telah memiliki jam tidur yang cukup teratur selama ini. Dengan kata lain, memiliki waktu tidur yang teratur bisa membuat Anda merasa lebih konsisten dan beristirahat dengan baik.

Source: Kompas December 06, 2017 03:22 UTC