En vista de que el aislamiento traerá consigo el desarrollo de otras conductas sociales en la población, donde podrían presentarse cambios emocionales significativos, Pacheco Ortega nos propone prevenir cualquier tipo de padecimiento con la ayuda de herramientas y acciones que podríamos implementar en nuestra rutina diaria para mantener nuestra mente sana y hacer más llevadera la cuarentena. Organizar un planDurante esta etapa de aislamiento es importante mantener nuestra mente ocupada con diversas actividades rutinarias, pues además de ayudarnos a combatir el aburrimiento, también nos permite aprender cosas nuevas que pasaban inadvertidas en nuestra vida diaria antes de la pandemia. Comunicarse constantementeOtra herramienta que resulta indispensable durante el confinamiento para poder mantener nuestra mente sana y estable es sin duda alguna la comunicación. Pacheco Ortega indicó que siempre será de suma importancia hablar de lo que se piensa y lo que se siente sobre cierta situación para liberarnos de ello. Aprender a respirar y tomar conciencia de las emociones es una manera de regularlas”.

Source: EL Informador May 17, 2020 10:52 UTC