Dan menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, ada satu lagi alasan bagus untuk memprioritaskan tidur: diet Anda. Berdasarkan rekomendasi tidur tujuh jam atau lebih, para peneliti membagi kelompok menjadi mereka yang cukup tidur (lebih dari tujuh jam)—dan mereka yang tidak (kurang dari tujuh jam). Hampir semua peserta melakukan ngemil di siang hari, tetapi mereka yang kurang tidur cenderung lebih sering ngemil daripada mereka yang cukup tidur. Studi ini juga menemukan banyak peserta, terlepas dari durasi tidurnya, sering ngemil di malam hari. Jadi ini menciptakan dampak yang lebih besar dari memenuhi atau tidak memenuhi rekomendasi tidur," ujarnya, seperti dilansir dari laman Mind Body Green.

Source: Koran Tempo September 23, 2021 23:15 UTC