Studi sebut olahraga angkat beban efektif bantu redakan kecemasan. Dari sekian banyak cara, olahraga menjadi salah satu cara efektif untuk meredakan stres. Banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan, namun sebuah studi baru dari University of Limerick Irlandia menemukan bahwa latihan ketahanan, seperti angkat beban, sangat efektif dalam membantu meredakan kecemasan. Diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports, studi ini meneliti perubahan tingkat kecemasan di antara 28 peserta pria dan wanita muda selama latihan ketahanan dasar. Meski tidak ada obat ajaib untuk meredakan stres, penelitian ini memberikan saran jangka panjang yang menarik untuk memperkuat diri, baik secara mental maupun fisik.

Source: Republika November 05, 2020 21:56 UTC