Sedangkan untuk menjaga daya tahan tubuh dapat kita lakukan dengan makan makanan yang bergizi dan melakukan aktivitas olahraga ringan antara lain olahraga kardio ringan. Olahraga kardio merupakan jenis olahraga yang dapat memicu detak jantung dan memompa darah lebih cepat. Leukosit dapat ditingkatkan dengan olahraga kardio ringan, misalnya melakukan latihan fisik ringan, seperti olahraga ringan selama 30 menit lima kali seminggu, sehingga mampu mengaktifkan kerja leukosit. Contoh olahraga kardio ringan seperti: lompat tali (jump rope), lari ditempat, gerakan jumpig jacks, mountain climbers, burpees, dan plank. Oleh karena itu, olahraga kardio ringan merupakan pilihan yang tepat sebagai langkah pencegahan penyebaran Covid-19.

Source: Jawa Pos June 05, 2021 17:15 UTC