Selain hemat biaya, olahraga lari sangat mudah untuk diterapkan dalam rutinitas latihan Anda. Tetapi jika Anda terlalu sering bahkan setiap hari berlari, tidak baik juga bagi tubuh dan bisa menimbulkan risiko kesehatan. Lalu berapa kali idealnya berlari dalam satu pekan? Itu penting dilakukan untuk memberikan waktu istirahat tubuh dan memperbaiki jaringan dan mengendurkan otot. Jangan hanya mulai berlari dengan kecepatan maksimum, mulailah dengan lari kecil lalu tingkatkan kecepatan secara bertahap.

Source: Republika November 29, 2020 06:45 UTC