Ilustrasi(Freepik.com)Menjaga aktivitas fisik saat berpuasa tetap penting bagi lanjut usia (lansia) untuk mempertahankan kekuatan otot dan fungsi jantung. Waktu Terbaik Olahraga bagi LansiaPemilihan waktu sangat menentukan keamanan lansia saat berolahraga di bulan Ramadhan. Tips Keamanan Olahraga Lansia Saat PuasaAgar tetap aman selama beraktivitas, perhatikan poin-poin berikut:Hidrasi Optimal: Pastikan mengonsumsi air putih yang cukup saat sahur dan berbuka untuk mencegah dehidrasi selama olahraga. People Also Ask (FAQ)Bolehkah lansia olahraga setiap hari saat puasa? Dengan memilih waktu yang tepat dan jenis olahraga yang rendah dampak, lansia dapat tetap bugar, menjaga massa otot, dan meningkatkan kualitas hidup selama bulan suci Ramadhan.

Source: Media Indonesia February 24, 2026 10:01 UTC