Bukan hanya kuantitas waktu tidur, tetapi kualitas tidur juga wajib diperhatikan. Stres karena pekerjaan, masalah asmara hingga pilihan makanan dapat mengganggu kualitas tidur. Nutrisi ini bisa membuat tidur yang nyenyak tanpa membebani perut sepanjang malam. Hanya butuh satu sendok madu untuk membuat tidur lebih lelap. CokelatCokelat hitam mengandung serotonin yang dapat membuat tubuh rileks dan membuat tidur jadi lebih baik.

Source: Jawa Pos October 29, 2017 09:56 UTC