Karena itu tidak sedikit yang memilih jenis makanan tertentu untuk memperbaiki suasana hati. Eshanka Wahi, penasihat kesehatan dan pendiri Eat Clean with Eshanka asal India, mengatakan serotonin atau hormon yang membantu menstabilkan suasana hati, 90 persennya diproduksi di usus dan kemudian disalurkan ke otak melalui neurotransmiter yang menstabilkan suasana hati. "Karenanya, meningkatkan asupan makanan yang memicu produksi serotonin dapat secara efektif membantu meningkatkan suasana hati," kata Eshanka, dilansir Indian Express. Kunci untuk memelihara suasana hati adalah dengan mendapatkan nutrisi yang baik dan mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan suasana hati. Baca juga: Bawang Bombay Bisa Ciptakan Suasana Hati Nyaman, Kok Bisa?

Source: Koran Tempo May 16, 2021 07:52 UTC