KOMPAS.com — Setelah berolahraga, otot kita perlu mendapat bahan bakar dan juga memperbaiki "dirinya" dengan makanan yang kita asup. "Bila kita tidak makan, mungkin kita tidak akan bisa melakukan latihan selanjutnya. Yoga, pilates, dan olahraga sejenis juga tidak membuat kita perlu segera makan setelah berlatih. "Mayoritas orang tidak butuh snack sebelum dan setelah latihan olahraga. Sarapan dengan menu yang sehat setelah berolahraga akan membantu mengembalikan kalori dan juga mencegah kita makan berlebihan pada siang hari.

Source: Kompas October 24, 2016 02:03 UTC