TEMPO.CO, Jakarta - Makanan dapat membantu Anda mengatur pola tidur dan memastikan Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak tanpa harus begadang sepanjang malam. Tidur adalah sesuatu yang tidak bisa kita hilangkan dan setiap orang membutuhkan jumlah tidur yang cukup yaitu setidaknya antara 6-8 jam. Pola tidur yang teratur penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan karena membantu menjaga tingkat energi kita dan menurunkan tingkat stres. Susu mengandung senyawa pendukung tidur yang membantu mengatur pola tidur Anda. Teh kamomilObat lain untuk pola tidur yang lebih baik di malam hari adalah teh chamomile klasik.

Source: Koran Tempo June 04, 2021 14:37 UTC