Tak ada cara lebih enak mengemas menu diet berwarna, selain makan beberapa porsi buah setiap hari. Cranberry mentah rasanya memang asam, tetapi bisa digunakan sebagai pelengkap buah manis. Namun berhati-hatilah dengan saus cranberry yang dibeli di toko dan cranberry kering, karena banyak mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi. Jeruk BaliJeruk bali, seperti semua buah jeruk pada umumnya, merupakan sumber vitamin C. Satu setengah jeruk bali mengandung sekitar 48 mg, lebih dari setengah kebutuhan harian vitamin C.Setengah buah jeruk bali juga mengandung sekitar 2,5 gram serat, sebagian besar serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Jika memilih setengah buah jeruk bali klasik untuk sarapan, pastikan mengurangi gula ekstra.

Source: Republika November 14, 2020 21:56 UTC