KOMPAS.com - Saat tubuh kita memasuki tahapan-tahapan tidur di malam hari, tekanan darah mulai menurun, nafas melambat, otot-otot menjadi rileks, dan hormon-hormon, terutama yang membantu pertumbuhan, dilepaskan. Pada mataWalau mata kita terpejam, saat tidur ada tahapan yang disebut dengan rapid eye movement yang ditandai dengan mata bergerak-gerak atau berkedut. Pemulihan tubuhTidur adalah waktu yang krusial karena pada saat inilah terjadi pemulihan pada tubuh. Setiap jaringan di tubuh diperbaharui secara cepat dibanding saat kita terjaga. Semua proses yang penting dan rumit ini hanya terjadi ketika kita tidur di malam hari, bukan tidur siang.

Source: Kompas October 11, 2016 03:56 UTC