Sarkopenia yang membuat otot lansia menjadi lemah bisa dicegah sedari remaja. "Akibatnya, kualitas hidup lansia menurun," kata Guru Besar Tetap Departemen Biokimia dan Biologi Molekuler Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Prof Dr dr Sri Widia A Jusman MS.Kabar baiknya, sarkopenia bisa dicegah sedari remaja. Menurut dr Delima Engga Maretha SPd MKes, latihan intensitas tinggi dengan interval (HIIT) merupakan salah satu bentuk latihan fisik yang dapat membantu mencegah sarkopenia. Setelah terbiasa, intensitas latihan fisik bisa mulai dinaikkan secara perlahan. Selain itu, Ermita mengingatkan bahwa intensitas latihan yang terlalu tinggi bisa menyebabkan kadar asam laktat menjadi tinggi.

Source: Republika March 14, 2019 19:07 UTC