Dan menurut psikolog klinis dan ahli gizi bersertifikat Nicole Beurkens, serta para ahli tepercaya lainnya, ketidakpastian adalah akar dari kecemasan. "Kecemasan benar-benar tentang tingkat ketidakpastian dalam situasi dan rasa kemampuan kami untuk menanganinya," katanya di podcast mindbodygreen. Ada dua bagian dari persamaan kecemasan adalah ketidakpastian dan kemampuan Anda untuk menanganinya. Inilah cara Anda menangani situasi seperti itu," dia menawarkan. Menurut Beurkens, kunci untuk menanggapi kecemasan adalah membangun kepercayaan diri bahwa Anda dapat mengatasi apa pun yang terjadi—karena Anda pernah menangani situasi sulit di masa lalu.

Source: Koran Tempo September 28, 2021 07:07 UTC