Salah satunya dalam soal melakukan sesi latihan kardio dan resistensi di periode yang sama. Disebutkan latihan resistensi, seperti angkat beban, dapat mengganggu pengembangan daya tahan, jika keduanya dilakukan dalam jarak waktu yang terlalu dekat. Inilah yang membedakan pelatihan ini dengan latihan kardio, yang setelah melakukannya diperlukan pemulihan dalam waktu 24 jam. Oleh karena itu, Doma menekankan pentingnya diperhatikan aspek-aspek seperti urutan pelatihan, periode pemulihan, dan intensitas pelatihan. Hal tersebut merupakan penyebab kelelahan yang disebabkan latihan resistensi.

Source: Kompas April 30, 2019 02:03 UTC