Selama masa kehamilan, tubuh wanita menyediakan ruang bagi janin yang dikandung sehingga banyak perubahan tubuh yang akan terjadi. Pastikan Anda menambahkan bayam pada pola makan, setidaknya tiga kali dalam seminggu, karena bayam merupakan salah satu sumber zat besi terbaik. Jika ia kekurangan zat besi, maka ibu hamil dapat menderita gangguan anemia semasa kehamilan. Begitupun dengan asupan nutrisi yang dikonsumsi, seorang ibu hamil harus membagi nutrisinya kepada janin yang dikandungnya. Ibu hamil disarankan mengonsumsi jus yang terbuat dari apel, bit, wortel, dan bahan-bahan alami lainnya yang kaya akan kandungan zat besi.

Source: Jawa Pos August 05, 2016 19:18 UTC