Berikut sejumlah langkah sederhana yang dapat kita lakukan di kehidupan sehari-hari untuk membantu kita tetap tenang dan nyaman, sehat dan bahagia. Anda bisa memulainya di kamar tidur: biarkan jendela terbuka agar udara segar masuk, cahaya alamiah sebanyak mungkin dan kesampingkan barang-barang yang tidak diperlukan dari lemari dan bawah tempat tidur. Biru adalah warna menyejukkan yang dapat membantu terciptanya rasa kedamaian dan memperbaiki tidur - sehingga baik untuk kamar tidur. Tidur yang buruk dapat memperlemah sistem kekebalan, meningkatkan hormon stres, keresahan dan depresi - dan saat tidur tubuh Anda memperbaiki diri sendiri. Berusaha keras agar dapat tidur lebih baik: jaga agar kamar tidur nyaman dan tenang, hindari makan saat larut malam dan matikan listrik - cahaya biru telepon atau tablet akan membuat Anda tetap terjaga.

Source: Koran Tempo September 17, 2018 00:33 UTC