TEMPO.CO, Jakarta - Buang air besar setiap dua hari sekali masih tergolong normal, tapi bila kurang dari tiga kali seminggu,Anda mengalami sembelit. GlutenGluten adalah protein kompleks yang ditemukan pada biji-bijian tertentu, seperti gandum, gandum hitam, dan jelai, yang memberi adonan elastisitasnya dan membuat kue dan roti kenyal. Jadi jika Anda mengalami konstipasi, ganti beras merah untuk sementara karena roti dan nasi akan memperburuk masalah Anda. Ini karena pisang mentah memiliki terlalu banyak pati di dalamnya, yang membuat tubuh sulit mencernanya. Dan jumlah serat pektin yang tinggi tidak membuat segalanya lebih mudah saat kelaur air dari usus Anda dan membuat tubuh dehidrasi, yang memperburuk konstipasi.

Source: Koran Tempo September 23, 2017 06:56 UTC