Die Welt: Einige Frauen meiden Hanteltraining, weil sie nicht aussehen wollen wie eine Bodybuilderin. Die Welt: Also sollten Frauen mit schweren Gewichten trainieren? Die Welt: Gibt es auch Frauen, die massiv an Muskeln zulegen können? Kasprak: Frauen sollten das Gewicht so wählen, dass sie nicht im Hypertrophie-Bereich trainieren, Sie sollten 20 bis 25 Wiederholungen schaffen. Die Welt: Kann es zu Gelenkproblemen kommen, weil die Muskeln sich schneller an die Belastung gewöhnen als der restliche Bewegungsapparat?

Source: Die Welt August 29, 2016 07:52 UTC