TEMPO.CO, Jakarta - Penelitian di Inggris menunjukkan kecanduan ponsel pintar dapat berdampak pada kualitas tidur, terutama bagi kalangan muda. Tidak hanya itu, penggunaan ponsel pintar saat mendekati jam tidur berdampak pada penundaan ritme sirkadian yang mengatur waktu bangun dan tidur tubuh. Untuk mengurangi dampak dari kecanduan ponsel pintar bagi kualitas tidur, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan menurut para ahli. Baca juga: Susah Melupakan Ponsel, Coba 10 Kegiatan BerikutKurangi aplikasiPengurangan jumlah aplikasi pada ponsel pintar dapat membantu mengurangi kecanduan dan gunakan aplikasi yang berada di laptop untuk mempersulit akses pada aplikasi tertentu, seperti media sosial. Cari alternatif atau penggantiMencari pengganti penggunaan ponsel pintar sangat dibutuhkan, terutama dalam mengurangi kecanduan dan meningkatkan kualitas tidur.

Source: Koran Tempo March 02, 2021 14:48 UTC