Selain itu, tidur siang terlalu lama juga bisa menyebabkan seseorang menjadi sulit tidur di malam hari. Seperti diberitakan Kompas.com yang melansir Sleep, waktu tidur siang yang baik tidak lebih dari 30 menit, cukup 10-20 menit saja. Baca juga: Manfaat Tidur Siang yang Sayang DilewatkanTidur siang membuat badan segar Tidur siang membuat badan segarManfaat tidur siangDilansir dari Mayo Clinic, meski disarankan tidak boleh terlalu lama tidur siang tetap memiliki beberapa manfaat bagi tubuh. Baca juga: 4 Manfaat Tidur Siang Selama 20 MenitBeberapa tips agar bisa tidur siang berkualitas adalah sebagai berikut:Waktu tidur siang yang baik yakni di seputar jam makan siang, antara pukul 12.30 sampai 14.00. Cari tempat yang nyaman untuk tidur siang, pilih tempat yang tidak silau, suhu udaranya nyaman, dan tidak bising Agar lebih nyaman, gunakan penutup mata dan penyumbat telinga sehingga tidur siang tidak terganggu kondisi lingkungan sekitar Setelah bangun dari tidur siang, berikan jeda sebentar sebelum melanjutkan aktivitas.

Source: Kompas September 26, 2021 07:41 UTC