TEMPO.CO, Jakarta - Dari semua tren diet, memangkas asupan kalori terbukti menjadi cara yang paling banyak dipilih. Namun, banyak yang tak tahu bahwa mengurangi asupan kalori terlalu banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan dan bahkan menggagalkan tujuan penurunan berat badan. Namun, pastikan asupan kalori tidak terlalu rendah agar tidak menyebabkan lemas dan kekurangan gizi. Asupan kalori harian yang direkomendasikan untuk wanita dewasa rata-rata untuk menjaga berat badan yang sehat adalah antara 1.800 dan 2.400 kalori sehari, sedangkan untuk pria dewasa rata-rata antara 2.400 dan 3.200. Risiko bisa muncul ketika asupan kalori wanita kurang dari 1.200 sehari dan pria kurang dari 1.500 sehari.

Source: Koran Tempo November 04, 2020 06:45 UTC