Dia menyarankan menyarankan mengonsumsi dan minuman ini selama haid untuk mengurangi gejala yang bikin tidak nyaman. Sayuran berdaun hijau dan buah“Biasanya perempuan akan mengalami penurunan kadar zat besi, terutama di hari-hari deras. Makan protein sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan dapat membantu Anda tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Mengonsumsi zat besi akan menangkal penurunan kadar zat besi saat menstruasi,” kata Dr Patil. Jika Anda tidak ingin makan kacang sendiri, tambahkan ke dalam smoothie buah Anda,” saran ahli gizi.

Source: Koran Tempo August 30, 2020 12:56 UTC