Namun kadangkala kita mengalami masalah gangguan tidur hingga mata sulit terpejam. Menggunakan telepon sebelum tidurMenggunakan telepon genggam sebelum tidur adalah hal yang tidak dianjurkan. Hal ini bisa mengakibatkan otak mengurangi produksi melatonin, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur tidur. Saat seseorang tertidur suhu tubuh berkurang dan akan terus berkurang pada setiap tahap hingga mencapai tahap rapid eye movement (REM). Karena itulah tidur pada suhu relative dingin akan menolong seseorang tidur lebih cepat.

Source: Kompas June 09, 2021 03:30 UTC