Ketika asupan cairan berkurang drastis selama belasan jam, ginjal harus bekerja lebih keras untuk memekatkan urine. “Menjaga kesehatan ginjal selama bulan puasa itu dengan minum yang cukup. Pemenuhan cairan dalam tubuh juga dapat dilakukan melalui konsumsi buah-buahan utuh seperti pisang maupun jus buah yang berserat ketika berbuka puasa. Dia membeberkan meminum jus buah dengan serat akan membantu asupan gula yang masuk ke dalam tubuh secara perlahan. Karena yang hanya air saja itu juga gula, sama saja dengan kita meminum gula,” kata dia.

Source: Republika February 27, 2026 19:33 UTC