Secara alami, pendakian level ini tidak akan membutuhkan air sebanyak pendakian lain yang bisa memakan waktu seharian. Level menengahPendakian level ini memakan waktu sekitar 3-5 jam dengan medan beberapa ketinggian dan kemiringan sehingga membutuhkan banyak energi karena melibatkan banyak bagian tubuh untuk melintasi berbagai medan, menurut ahli diet asal Atlanta, Marisa Moore. Beberapa makanan untuk pendakian level menengah antara lain sekaleng tuna, ditambah kraker dan buah untuk mendapatkan asupan karbohidrat dan protein. Level sulitPendakian level ini memakan waktu 5-7 jam dengan medan sebagian besar tanjakan, tikungan, sehingga bekal makanan menjadi keharusan, kata ahli diet di New York, Amy Gorin. Level elitPendakian level ini bisa menghabiskan waktu 7-9 jam dengan medan sebagian besar tanjakan dan tikungan.

Source: Koran Tempo October 03, 2021 01:53 UTC