Ada hal sederhana namun berdampak besar yang kerap diabaikan oleh orang-orang yang ingin memiliki tubuh ideal, yakni tidur yang cukup. Menurut laporan laman Sleep Advisor, peningkatan obesitas di masa kanak-kanak sebagian besar juga disebabkan oleh kurangnya waktu tidur yang cukup. Baca juga: 3 Bahaya Tidur Tengkurap yang Tak Bisa DisepelekanRiset yang dipublikasikan dalam Science Advances juga membuktikan kurang tidur bisa meningkatkan risiko obesitas dan diabetes tipe 2. Jaringan adiposa adalah organ kunci yang terkait dengan banyak efek negatif pada tubuh yang berasal dari gangguan tidur dan ritme sirkadianAlhasil, kondisi tersebut bisa menganggu fungsi metabolisme dan meningkatkan risiko obesitas. Selain itu, kurang tidur juga bisa meningkatkan risiko obesitas dengan cara berikut:

Source: Kompas October 04, 2020 05:03 UTC