TEMPO.CO, Jakarta - Terlalu banyak makan karbohidrat secara konsisten, bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Jika Anda ingin menghindari rasa tidak bersemangat, Anda harus makan karbohidrat, dan secara umum, konsumsilah makanan yang seimbang yang meliputi protein, lemak, dan makanan olahan minimal. Karbohidrat yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan, tetapi Machowskyahli berkata, "Ini bukan hanya karbohidrat itu sendiri, itu hanya makan terlalu banyak dan tidak aktif. Sedangkan Untuk memastikan Anda mendapatkan karbohidrat yang cukup untuk energi tetapi tidak makan berlebih, Machowskyahli mengingatkan pedoman umum secara tradisional adalah 120 hingga 140 gram karbohidrat per hari sebagai dasarnya. Jika Anda menginginkan panduan yang lebih khusus tentang apa dan berapa banyak yang harus Anda makan setiap hari, konsultasikan dengan ahli atau dokter.

Source: Koran Tempo October 06, 2019 13:52 UTC