Hanya dengan berjalan kaki 30 menit sehari, Anda bisa meningkatkan kesehatan jantung, menguatkan tulang, mengurangi lemak berlebih pada tubuh, derta meningkatkan kekuatan otot. Manfaat berjalan kakiBerjalan kaki 30 menit sehari selama 5 hari berturur-turut terbukti menurunkan resiko penyakit jantung koroner hingga 19%. Selain manfaat yang terasa pada fisik tubuh Anda, berjalan kaki juga menaikkan suasana hati dan membuat Anda menjadi lebih kreatif. Berjalan kaki 30 menit sehariCobalah berjalan 30 menit sehari dengan kecepatan yang tepat. Jika 30 menit terlalu sulit untuk Anda, Anda bisa mencobanya mulai dari 10 menit sehari dan perlahan meningkatkan durasi Anda berjalan kaki.

Source: Kompas May 13, 2021 13:30 UTC