Tips menjaga kesehatan selama liburan1. Rutinitas kesehatan yang seimbang“Menemukan rutinitas yang membantu Anda tetap membumi dan seimbang sangatlah penting. Bahkan persiapan membuat sup atau sup hangat adalah penyembuhan dan katarsis, karena ini adalah proses yang lambat dan transformatif. Tidur cukupTidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental, dan Serena menjelaskan alasannya, ”Saat kita tidur, tubuh kita beristirahat, mengatur ulang, dan memulihkan diri. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan kita, mengganggu kesehatan usus kita, dan benar-benar membuat hormon kita tidak seimbang.

Source: Koran Tempo November 25, 2020 06:11 UTC