Kakao mengandung triptofan, zat yang seringkali digunakan oleh otak untuk memproduksi hormon serotonin, hormon kunci untuk menjaga suasana hati tetap stabil. Dengan hormon serotonin yang maksimal, tentu Anda pun bisa menjalani hari dengan lebih nyaman dan ceria. Dengan mengonsumsi paprika, tubuh pun akan terbantu untuk memproduksi hormon serotonin dan norepineferin secara alami dan suasana hati akan semakin baik. Ada banyak hormon yang produksi naik ketika mengonsumsi sayuran hijau, mulai dari serotonin, dopamin, hingga noradrenalin, yang tentunya bisa meningkatkan suasana hati dan pikiran menjadi lebih bahagia. Tapi ketika mengonsumsi kafein perlu berhati- hati karena mempengaruhi fungsi tubuh lain, seperti pada lambung atau pola tidur.

Source: Koran Tempo September 19, 2021 07:52 UTC