Penelitian sebut ada kebiasaan sehat yang bisa perbaiki suasana hati dan mental. REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Penelitian mengungkap sejumlah kebiasaan yang bisa memperbaiki suasana hati dan kesehatan mental. Hasilnya, terdapat tiga kebiasaan dasar yang bisa diandalkan, yakni kebiasaan tidur, aktivitas fisik, dan asupan makan. Sebagai kiat, rancanglah jadwal tidur konsisten dengan jam tidur dan jam bangun yang sama setiap harinya. Semua kiat itu bakal membantu meningkatkan kesehatan mental dan terbentuk menjadi gaya hidup sehat.

Source: Republika January 04, 2021 17:03 UTC