Air membuat tubuh terhidrasi, meningkatkan energi, mencegah sakit kepala, membuang racun, dan membantu mengatur suhu tubuh. “Perlu buang air kecil mungkin tidak terhindarkan ketika minum lebih banyak cairan. “Ketika kita minum dari botol, yang merupakan praktik umum akhir-akhir ini, kita cenderung minum banyak untuk memuaskan dahaga, tetapi sebenarnya yang terbaik adalah minum segelas penuh, seteguk demi seteguk,” ujar Smith. Salah satu tip bagi yang lupa minum, cobalah mengisi air dalam botol besar atau takaran tertentu untuk dituangkan dalam gelas. “Jika Anda tiba-tiba mulai minum lebih banyak air, Anda akan buang air kecil lebih sering, tetapi akhirnya tubuh mengatur diri sendiri dan frekuensinya berkurang,” kata dia.

Source: Republika June 14, 2021 06:45 UTC