REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menjaga pola makan agar tubuh tetap sehat dengan diet tertentu terkadang terasa menakutkan. Meski begitu, sebenarnya tak perlu bersusah-susah mengikuti pola makan yang sulit untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Coba untuk memisahkan saat bekerja dan keluar untuk makan siang dengan menjadwalkan waktu makan dan menjadikannya zona tanpa telepon atau elektronik. Dengan memiliki ritme makan dan menghilangkan gangguan, kita akan lebih siap untuk mendengarkan isyarat lapar dan mencegah makan berlebihan. Berada di rumah sepanjang waktu, tidak memiliki rutinitas yang jelas dan jarang bergerak dapat menimbulkan keinginan untuk makan sepanjang hari.

Source: Republika January 07, 2021 11:48 UTC