Salah satu faktor yang sering memicu sakit punggung adalah aktivitas sehari-hari, seperti duduk terlalu lama, membungkuk, atau membawa tas berat. Aktivitas tersebut rentan membuat otot punggung mengalami ketegangan sehingga kerap memicu rasa sakit. OlahragaSalah satu hal terpenting yang dapat kita lakukan untuk mencegah sakit punggung adalah melakukan olahraga. Saat olahraga, otot akan bergerak sehingga mengurangi ketegangan yang memicu sakit punggung. Tak hanya itu, olahraga juga membantu menurunkan berat badan, terutama di skeitar perut, yang merupakan salahs atu faktor pemicu ketegangan di punggung.

Source: Kompas October 29, 2020 12:33 UTC