Ini akan membantu Anda merasa tetap tenang dan lebih baik dalam mengendalikan emosi yang kerap naik dan turun dalam menjalani kehidupan. Terdapat banyak bukti bahwa menghabiskan waktu sendiri memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Selanjutnya, menghabiskan waktu di alam terbuka menjadi pilihan nomor dua dan menghabiskan waktu sendiri berada di urutan ketiga. Seperti meluangkan waktu sendiri menonton film, pergi ke kafe atau restoran favorit, sambil membaca buku yang menarik, atau menulis jurnal. Berjalan-jalan, terutama jika Anda dapat melakukannya dalam suasana alami, adalah cara lain yang mungkin dapat dinikmati sendirian dan telah terbukti bermanfaar bagi kesehatan.

Source: Republika December 06, 2019 16:30 UTC