KOMPAS.com - Vitamin C adalah vitamin larut air yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Melansir National Institute of Health, manfaat vitamin C berguna untuk melancarkan proses metabolisme protein dan mempercepat proses penyembuhan luka. Baca juga: 10 Daftar Buah dan Sayur dengan Kandungan Vitamin C TertinggiPeranan vitamin C juga untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Dengan banyaknya manfaat vitamin C bagi kesehatan, sayang tubuh kita tidak bisa memproduksi vitamin penting ini secara mandiri. Melansir The Healthy, Anda perlu mencukupi kebutuhan vitamin C dalam sehari dengan makan asupan tinggi vitamin C.Banyak orang berpikir buah jeruk adalah sumber utama vitamin C. Padahal, banyak buah dan sayur yang juga mengandung vitamin C.Beberapa di antaranya jambu, stroberi, pepaya, brokoli, paprika, sampai kale.

Source: Kompas May 29, 2020 02:03 UTC